मङ्लबार, बैशाख ७, २०७८

26 C
Kathmandu
40.4 C
Birgunj

केही कुरा याद नआउँदा आँखा बन्द गरेर सम्झने प्रयास गर्दा मेमोरी २३% ले बढ्छ

  • 25
    Shares

सिफारिस

Nepal Post Dailyhttps://nepalpostdaily.com
Nepal post daily is Nepal's Leading news website. Contact Person Santosh Sah : 9807184362 Office : 051520040

काठमाडौँ । जब केहि याद आइरहेको हुन्न तब आफ्नो आँखा बन्द गर्नुहोस् र सम्झने प्रयास गर्नुहोस् । यस विधिले सजिलैसँग बिर्सिएको चीज पनि सम्झन मद्दत गर्दछ । बेलायती अनुसन्धानकर्ताहरूले यसबारे अनुसन्धान गरेर यो कुरा पत्ता लगाएका छन् । अनुसन्धान परिणामहरूले देखाउँदछ कि आँखा खुला गरेर याद गर्नेको तुलनामा बन्द आँखा गरेर याद गर्दा २३% सम्म मेमोरी बढ्न सक्छ। यो अनुसन्धान कानूनी र आपराधिक मनोविज्ञान जर्नल मा प्रकाशित गरिएको छ ।

- Advertisement -

एस्टन युनिभर्सिटीको मनोविज्ञान विभागका प्राध्यापक र शोधकर्ता रोबर्ट नेश भन्छन् कि यदि वरपरका गडबडी हुने चीजहरूबाट आँखा हटाइयो भने दिमागको समायोजन गर्ने क्षमता बढ्दछ । यसले एकाग्रता बढाउँदछ र चीजहरू छिटो सम्झनको लागि मद्दत गर्छ ।

- Advertisement -

रोबर्ट भन्छन्, ‘आँखा बन्द गर्दा पुराना चीजहरू र जानकारीको दिमागले तस्वीर बनाउन शुरू गर्दछ ।’ अनुसन्धानले भन्छ, ‘उच्च तनाव र चिन्ताले चीजहरू सम्झन गाह्रो हुन्छ । याद गर्नलाई कहिलेपनि दिमागमा अत्यधिक दवाव नदिनुहोस् ।’
अष्ट्रेलियाका अन्वेषकहरूले २९,५०० व्यक्तिमा अनलाइन सर्वेक्षण गरेका थिए । सर्वेक्षणपछि, मेमोरी सुधार गर्ने ६ तरिकाहरू पत्ता लगाए :

    •  दैनिक टिभी १ घण्टा भन्दा बढी नहेर्नुहोस् ।
    •  रक्सीको सेवन न्यून गर्नुहोस्, ड्रग्स त्याग्नुहोस्।
    • उपन्यास, पुस्तकहरू पढ्नुहोस्।
    •  क्रसवर्ड समाधान गर्नुहोस्।
    • यदि शाकाहारी हुनुहुन्छ भने भोजनमा माछा समावेश गर्नुहोस्।
    • सीमित मात्रामा चिया वा कफी पिउनुहोस्।

एजेन्सीको सहयोगमा

- Advertisement -spot_img

ताजा समाचार

थप समाचार

- Advertisement -