बिहिबार, फाल्गुन १७, २०८०
Thu, February 29, 2024

दक्षिण कोरियामा नयाँ डाक्टर...

काठमाण्डौ 1/11/080– दक्षिण कोरियाको सरकारले डाक्टरहरुको आन्दोलनका कारण एम्बुलेन्सलाई अस्पतालहरुमा छिर्न नदिएर एक...

दक्षिण कोरियाको जन्मदर झनैघट्यो

विश्वकै सबैभन्दा कम रहेको दक्षिण कोरियाको जन्मदर झनै घटेको छ । दक्षिण कोरियाले...

शेयर बजार सामान्य घट्याे,...

काठमाण्डाै 17/11/080– शेयर बजार आज सामान्य घटेको छ । शेयर बजार परिसूचक नेप्से...

आज – १७ फाल्गुण...

मेष मेष (चु, चे, चो, ला, लि, लु, ले, लो, अ) आज कुनै कुराले...
16.1 C
Kathmandu
21.5 C
Birgunj

दैनिक साइकल चलाउनुका यस्ता छन् फाइदा

सिफारिस

Nepal Post Daily
Nepal Post Dailyhttps://nepalpostdaily.com
Nepal post daily is Nepal's Leading news website. Contact Person Santosh Sah : 9807184362 Office : 051520040

काठमाडौं,२९ पुस । हाम्रो जीवनशैलीमा शारीरिक गतिविधिको कमीले गर्दा हामीले धेरै समस्याहरूको सामना गर्नुपर्ने हुन सक्छ । यसका पछाडि धेरै कारण हुन सक्छन्, जस्तै वायु प्रदूषण, चिसो र अत्याधिक कामका कारण हाम्रो जीवनशैली गतिलो बनेको छ । त्यसैले, आफ्नो दिनचर्यामा केही शारीरिक गतिविधि समावेश गर्न महत्त्वपूर्ण छ । नियमित रूपमा शारीरिक गतिविधि गर्नु हाम्रो स्वास्थ्यको लागि धेरै लाभदायक छ । यसले धेरै रोगबाट बच्न पनि मद्दत गर्छ ।

- Advertisement -

यसका लागि यो आवश्यक छैन कि तपाई हरेक दिन जिम जानुहोस् र व्यायाम गर्नुहोस्, तब यसलाई शारीरिक गतिविधि भनिन्छ, बरु त्यहाँ धेरै गतिविधिहरू छन् जुन तपाईलाई फिट राख्न मद्दत गर्दछ । यसमा साइकल चलाउनु निकै फाइदाजनक हुन्छ । दैनिक साइकल चलाएर तपाईलाई धेरै स्वास्थ्य लाभहरू दिन सक्छ। दिनहुँ केही बेर साइकल चलाउँदा हाम्रो स्वास्थ्यलाई के–कस्ता फाइदाहरू पाउँछन्, जानौं।

मानसिक स्वास्थ्य राम्रो रहन्छ

- Advertisement -

हरेक दिन केही समय साइकल चलाएर तपाईको मानसिक स्वास्थ्यमा सुधार ल्याउन सक्छ। साइकल चलाउँदा दिमागलाई आराम मिल्छ र तनाव र चिन्ता जस्ता समस्याहरू कम हुन्छ। वास्तवमा, साइकल चलाउनु एक प्रकारको व्यायाम हो, जसको कारण मस्तिष्कले खुशीको हर्मोन निस्कन्छ। यसले तपाइँको तनाव कम गर्छ र तपाइँको मुड पनि सुधार्छ।

तौल घटाउन मद्दत गर्छ
आसीन जीवनशैलीका कारण तौल बढ्ने समस्या सामान्य छ तर यसको कारणले मोटोपना, मधुमेह आदि जस्ता धेरै रोगहरूको सामना गर्नुपर्ने हुन सक्छ। यसमा साइकल चलाउनु निकै फाइदाजनक हुन्छ । साइकल चलाउँदा हाम्रो शरीरले क्यालोरी बर्न गर्छ, जसका कारण शरीरमा अतिरिक्त बोसो जम्मा हुँदैन र तौल बढ्ने समस्या कम हुन्छ । तसर्थ, साइकल चलाउनु स्वस्थ तौल कायम राख्न धेरै सहयोगी साबित हुन सक्छ।

मांसपेशी बलियो हुन्छ
साइकल चलाउँदा हाम्रो मांसपेशीहरू व्यायाम हुन्छन्, जसले तिनीहरूलाई टोन र बलियो बनाउँछ। यो खुट्टाको मांसपेशिहरु को लागी विशेष गरी लाभदायक छ। साथै, यो कम्मर र पीठ को मांसपेशिहरु को लागी पनि लाभदायक छ। त्यसैले साइकल चलाउनु तपाईंको मांसपेशीहरूको लागि पनि लाभदायक छ।

हृदय स्वास्थ्यको लागी लाभदायक
साइकल चलाउनु एक प्रकारको एरोबिक एक्सरसाइज हो, जुन मुटु र फोक्सोका लागि निकै फाइदाजनक हुन्छ। दैनिक साइकल चलाउँदा रक्तसञ्चारमा सुधार हुन्छ र रक्तचाप पनि सन्तुलित रहन्छ । मुटुलाई राम्रोसँग काम गर्नका लागि यी दुवै आवश्यक हुन्छ ।

जोर्नीहरूको लागि लाभदायक
भारी कसरतको कारणले हाम्रो जोर्नीहरूमा धेरै तनाव हुन्छ र यसको कारणले घुँडाको चोट लाग्ने खतरा हुन्छ,तर साइकल चलाउँदा तपाईंको घुँडामा धेरै दबाब पर्दैन र व्यायाम पनि हुन्छ ।

Nepal Post Daily

Nepal post daily is Nepal's Leading news website. Contact Person Santosh Sah : 9807184362 Office : 051520040

- Advertisement -spot_img

ताजा समाचार

थप समाचार